養(yǎng)發(fā)加盟哪個好講述頭療養(yǎng)生會所加盟的夏季養(yǎng)生技巧
更新時間：2019-10-19????瀏覽次數(shù)：0次
夏季氣溫高，所以更多人為了降低溫度會大量飲用涼水或涼性食物，而長時間飲用冰涼的食物會對身體有很大的壞處。所以為了讓炎熱的夏季更好過，一定要學會養(yǎng)生。下面養(yǎng)發(fā)加盟哪個好為大家介紹一下夏季養(yǎng)生技巧：
清心祛暑清熱解毒
夏季五臟屬心宜清補，心喜涼，宜食酸，如小麥、豬肉、李子、芹菜等。食物以性寒涼味酸為宜，不吃辛辣溫燥的食品。但冷飲不要過度吃，以免傷及正氣而引起病理變化。
清熱利濕生津止渴
因津液消耗過多，宜清熱生津止渴，因暑濕并重，應清熱利濕、清暑化濕。長夏五臟屬脾，宜淡補，脾惡濕，宜食味甘、性寒的食物。因味苦的食物具有能瀉能燥能堅的功效，因此不宜食用。
健脾養(yǎng)胃補氣益陰
夏季一方面人體急需補充營養(yǎng)物質和津液，另一方面因暑、濕氣候的影響而造成脾胃正氣不足，因此應健脾養(yǎng)胃，飲食宜清淡、松軟易消化，應以湯、羹、汁等湯水較多的膳食為主，少吃或不吃油膩厚味、油煎的食品。每餐進食量不要過大，應以少食多餐為原則。如已有疰夏、傷暑、暑濕、中暑先兆發(fā)生，則應根據(jù)癥狀合理選擇飲食，或者補脾肺氣虛，或氣、陰雙補。
